Gymnastik und Fitness für Senioren
Altersgemäße Übungen helfen, Kreislauf und Herz in Schwung zu halten und Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern.
Entsprechend der körperlichen Fitness richtigen sich die Angebote an die Interessierten.
Progressive Muskelentspannung
Du brauchst Ruhe und Entspannung? Du lernst am liebsten in Gemeinschaft?
Im Haus der Begegnung kannst du in einem Kurs (mehrmals im Jahr) die Technik der progressiven Muskelentspannung in einer kleinen Gruppe neu erlernen oder auffrischen.
Seniorenfitness
Wollen Sie sich durch altersgemäße Bewegung fit halten und Herz und Kreislauf in Schwung bringen? - Unter fachlicher Leitung steigern Sie Ihre körperliche Beweglichkeit und individuelle Leistungsfähigkeit.
Balance- und Koordinationstraining fließen auch in die Übungsstunde ein. Atem- und leichte Yogaübungen verhelfen dazu, gelassener den Alltag zu bewältigen.
Sitzgymnastik
Dieses Sportangebot wendet sich an Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Die Übungen im Stuhlkreis fördern die Beweglichkeit und Koordination. Durch Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen wird das Allgemeinbefinden positiv beeinflusst.
